Klikom na određenu namirnicu dobićete pregled koje sve vitamine i minerale ta namirnica sadrži.
meso paradajz mlečni proizvodi džigerica tunjevina zeleno lisnato povrće jogurt orasi spanać koštano brašno piletina pšenične klice lisnato zeleno povrće leguminoze iznutrice prokelj breskva kikiriki ojačani margarin povrće krompir pivski kvasac peršun živina mekinje sir cerealije grašak banane losos obogaćeni beli i punozrni hleb nemasno meso crni šećerni sirup od melase detelina (lucerka) većina tamnozelenog lisnatog povrća srce kupus riba ovas jaja soja bubrezi borove iglice celer orah jagode pečurke mahunarke jetra puter žumance osušena džigerica višnja šećerni sirup od melase mleko
